自己管理

ルーティーンという言葉をご存知でしょうか。
決まりきった仕事や、日々の作業の事を言います。
もっとわかりやすく。
朝は6:00の起床。
朝食は6:20。
歯を磨き、トイレで用を足し、7:00に家を出る。
こんな日常もルーティーンと言えます。
ルーティーンの代名詞と言えば・・・
私はメジャーリーガーのイチローを思い浮かべます。
みなさまはいかがでしょうか?
一流と言われる選手はルーティーンを持っているのでしょう。
一概には言えませんが。
では・・・
水泳に置き換えます。
プログラムで自分が泳ぐ組・コースは確認しましたか。
招集所に行く前は何をしますか。
何分前に余裕を持っていきますか。
コース台に上がる前には何をしますか。
コース台に上がってすることはありますか。
レースが終わったら何をしますか。
挙げたらきりがありません・・・
急にできるとは思いません。
けど、出来るようになれば
迷うことなく、精神的に落ち着くことができます。
精神的に落ち着くことができれば、
自信が満ち溢れてきて、
日々の練習の成果を発揮することができます。
練習は強いけど、レースは弱いなんて選手がいるのであれば
ぜひ参考にしてもらいたいと思います。
当たり前のことを当たり前に。
挨拶や自分の持ち物の管理etc
日常の取り組み方が変われば
日々の練習の取り組み方が変わってきます。
日常の過ごし方も変われば自己管理もしっかりできるようになった証。
最後にもう一度。
急には無理ですよ。
意識を持って変えていきましょう。