マスクでトレーニングは注意！

緊急事態宣言が解除されもうすぐ1ヶ月が経とうとしています。新型コロナウィルスはまだ予断を許さない状況ですので手洗い、アルコール消毒、マスクなど感染予防を徹底しております。

選手コースでは練習前に陸上でトレーニングをしておりますが今はマスクを着用しながら行っています。

最近気温があがり暑苦しくなりマスクが煩わしいですが感染予防のため着けております。

マスクを着用してのトレーニングは酸素供給を抑えトレーニング効果を高めるとされていますが注意が必要です！

一般の人が暑い環境でマスクを着用し運動やトレーニングをすると心臓に過大な負荷がかかり思わぬ事故や、熱中症のリスクも高まるといったデータがでております。

マスクを着用して運動やトレーニングをする際はいつも以上に水分補給、休憩をするようにしましょう！